Odpoczynek i wyciszenie w zabieganym życiu

W obecnych czasach żyjemy bardzo szybko, przytłaczają nas obowiązki, ilość pracy, a także presja otoczenia i społeczeństwa. Poświęcamy czas na zarabianie pieniędzy, rozrywkę, wygląd zewnętrzny oraz spełnianie oczekiwań innych. W tym natłoku zadań i ciągłym braku czasu zazwyczaj zapominamy o sobie, swoim komforcie psychicznym, spokoju i o tym by zadbać o swoje zdrowie.

Każdego dnia nasz organizm potrzebuje wyciszenia, uspokojenia myśli, odpoczynku. Najlepszym sposobem na relaks jest poświęcenie chociaż 15 minut dziennie na czynność, która dostarcza nam przyjemności i sprawia, że wypoczywamy. Może to być czytanie książki, słuchanie muzyki, zabawa z psem, czy leżenie na kanapie i pozwolenie sobie na maksymalny odpoczynek.

Jeśli będziemy codziennie praktykować wyciszenie w jakiejkolwiek dogodnej nam formie, z pewnością odczujemy większą równowagę psychiczną, ograniczymy codzienny stres, być może nawet zaczniemy lepiej spać i mieć więcej energii w ciągu dnia.

Skutkować to może również lepszą efektywnością w pozostałych dziedzinach codzienności i większą satysfakcją z życia.